4to dia de la carrera

PESO= 71.4kg
INTAKE del dia!

D. Huevo con chorizo (84cal) + 1 tortilla (50)

M. 100gr de carne para hamburguesa (100) + 1 pepino (20cal)+ 1 taza de te verde

C. Vaso de leche (139cal)+ pieza de pan dulce (300cal)= Obvio lo devolví todo al excusado, maldita sea ansiedad de mierda! 

Total 693= + de 500 calorías: -5

EJERCICIOS: 9km caminando+ 1.5km trotando= 2 horas: +10

LÍQUIDOS: 2 litros: +8

OTROS

Atracón -5

Vomitar -5

Decir no a la comida: +4

Pensar en comer: -1

Inventar excusas para no comer: +3 

Mi dia iba tan bien hasta que llegue a casa despues de lo del parque y lo heche todo a perder!