Esfuerzo al caño en 5 4 3 2 1....

Tuve una semana del asco!! todo es mi culpa y lo peor aun no me he podido pesar! mi pesa nueva anda valiendo necesito comprar pilas nuevas paa ver si es eso lo que falla sino la devolvere waaaaaaaaaaaaah! tanto que me costo decidirme a comprarla :(

Ando superansiosa, sigo ejercitando dentro de mis posibilidades!

4to dia de la carrera

PESO= 71.4kg
INTAKE del dia!

D. Huevo con chorizo (84cal) + 1 tortilla (50)

M. 100gr de carne para hamburguesa (100) + 1 pepino (20cal)+ 1 taza de te verde

C. Vaso de leche (139cal)+ pieza de pan dulce (300cal)= Obvio lo devolví todo al excusado, maldita sea ansiedad de mierda! 

Total 693= + de 500 calorías: -5

EJERCICIOS: 9km caminando+ 1.5km trotando= 2 horas: +10

LÍQUIDOS: 2 litros: +8

OTROS

Atracón -5

Vomitar -5

Decir no a la comida: +4

Pensar en comer: -1

Inventar excusas para no comer: +3 

Mi dia iba tan bien hasta que llegue a casa despues de lo del parque y lo heche todo a perder!

Adrymorfosis this real?

Hoy fue un dia genial, todo va genial con mi prospecto, ya tenemos varias salidas planeadas pero no estoy ahorita para platicar de ello.... hace ya varios meses comence a tomarme fotos de mi obeso cuerpo, solo conserve unas pocas, espero puedan ver un cambio, porque yo me sigo viendo igual al manati de 82 miserables kg! en fin aca les dejo un comparativo, ustedes observen y digan lo que piensen.

3er Dia de la Carrera! Full Intensive

Peso: 72.4kg

INTAKE del día

D. Huevo con chorizo (84cal)+3 tortillas (150cal) Taza enorme de café sin azucar (4cal)

M. Agua y mas agua

C. Medio pepino (20cal)

TOTAL 258 cal: +8 pts

EJERCICIO: 30 minutos: +6

Caminar y subir y bajar escaleras

LÍQUIDOS: 1 litro: +5

Resistir tentación: +2 (mi abue me dijo toma la mitad de pan) DIJE NO GRACIAS!

Decir no a la comida: +4

Inventar excusas para no comer: +3

Total: 28 Pts

2do Dia de la Carrera!

2do dia de la Carrera

INTAKE del dia

D. Caldo de pollo con verduras (150cal)

M. 1/2 lata de atun con pepino y tomate (80cal) 

TOTAL 230 cal: +8 pts

EJERCICIO: 2 horas: +10

Caminar 7km  Correr 1.5km

LÍQUIDOS: 2 litros: +8

1 litro: +5

Resistir tentación: +2

Decir no a la comida: +4

Inventar excusas para no comer: +3 

Total 40pts

Maldito dolor de cabeza es horroroso :S pero no me importa 

1 Día de la Carrera

INTAKE

D. 1 Clara de huevo 20cal

1 taza de Delineate ;)

M. 1 Plato de birria 140cal 

2 Tortillas 100cal

1 Vaso de agua helada

C. Nada

TOTAL 260cal= +10

EJERCICIOS

30 minutos: +6

Caminar y subir y bajar escaleras

LÍQUIDOS

2 litros: +8

Resistir tentación: +2

Decir no a la comida: +4

Inventar excusas para no comer: +3 

TOTAL. 33Ptos

Hoy tenia pensado solo consumir lo del desayuno, pero papa llego a mi trabajo con comida, justo a la hora del desayuno en el trabajo... yo solo tome una taza de te... en casa me había comido la cara de huevo... llego medio día y me deshice de la mitad de la comida, compartí con una amiga del trabajo, un litro de comida se convirtio en menos de la mitad :)